কমলা
একটি বারমাসি ফল ,এই ফলের রস খুবই সু্স্বাদু । কমলাতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন রয়েছে যা আমাদের শরীরে জন্য খুবই উপকারী । কমলার জুস প্রচুর মানুষ খেয়ে থাকে । অবার অনেকেই কমলার খোসা ছিড়ে শুধু কমলা খেতে পছন্দ করে । তাহলে চলুন জেনে নিই কমলা আমদের শরীরে কি কি উপকার করে থাকে ।
কমলার উপকারিতা
১। ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে
ত্বক ভালো রাখার জন্য কমলা খুবই উপকারী ফল । নিয়মিত কমলা খেলে ত্বকের ভেতর থেকে উজ্জল ও মসৃণ করে ত্বকের বিভিন্ন দাগ দুর করতে সহায়তা করে ।
২। কোষ্ঠ্য কাঠিন্য দুর করে
কমলাতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ডায়েটারি ফাইবার তাই শরীরে কোষ্ঠ্য কাঠিন্য দুর করার জন্য খুবই ভালো কাজ করে ।
৩ ।ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণ করে
কমলাতে রয়েছে এমন এক উপাদান যা শরীরের রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রন করে ডাইবেটিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে ।
৪। চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করে
কমলায় রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি ‘তাই চোখের দৃষ্টি ভালো রাখতে সাহায্য করে । চোখের রেটিনা ভারো রাখে ।
৫ । হার্ট ভালো রাখে
নিয়মিত কমলা খেলে হার্টের রোগ থেকে মুক্তি মেলে । কমলাতে বিভিন্ন উপাদান থাকায় হার্ট সচল করে ।
৬ । কিডনি ভালো রাখে
কমলা নিয়মিত খেলে কিডনির সাস্থ্য ভালো রাখে দুর্ব লতা সারিয়ে তোলে কিডনির পাথর পরিষ্কার করতে সাহায্য করে । তাই কিডনিজনিত রোগ হলে নিয়মিত কমলা খেতে হবে ।
৭ । দাঁত ও মাড়ি ভালো রাখতে সাহায্য করে
কমলাতে রয়েছে ভিটামিন সি’ ক্যালসিয়াম ভিটামিন সি’ মাড়ির যাবতীয় সমস্যা দুর করে আর ক্যালসিয়াম দাঁতকে শক্তিশালী ও মজবুত করে দাঁতের ক্ষয়রোধ করে ।
৮। হাড় মজবুত রাখে
কমলাতে রয়েছে প্রচুর ক্যালসিয়াম যা হাড়কে রাখে মজবুত ও শক্তিশালী ।
৯। ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে
কমলাতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ,ফাইটোকেমিক্যাল ও ফ্ল্যাভোনয়েড যা শরীরে কোষকে সুস্থ্য রাখে । শরীরে ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে ।