পুদিনা পাতা
পুদিনা পাতায় রয়েছে প্রচুর পরিমানে পুষ্টি গবেষনায় দেখা গেছে পুদিনা পাতা মানবদেহের বিভিন্ন রোগ দুর করতে সাহায্য করে । যেমন ওজন কমানো , ত্বক ভালো রাখে মানসিক ক্লান্তি দুর করে । পুদিনা পাতায় প্রিচুর পরিমানে ভিটামিন রয়েছে ভিটামিন ,সি ,ভিটামিন,এ, ক্যালসিয়াম ,ম্যাগনেসিয়াম , পটাশিয়াম , ইত্যাদি রয়েছে । তাহলে চরুন জেনে নিই পুদনা পাতা কি কি উপকার করে ।
পুদিনা পাতার উপকারিতা
১ । ত্বক ভালো রাখতে সহায়তা করে
পুদিনা পাতায় প্রচুর পরিমানে অ্যন্টিসেপটিক প্রপাটিজ রয়েছে পুদিনা পেস্ট করে ত্বকে লাগালে ত্বক হয় উজ্জল ও ফর্সা । এছাড়াও ত্বকের যাবতীয় সমস্যা দুর হয়ে যায় ।
২। পেট পরিষ্কার করে
পুদিনা পাতার রস করে খেলে পেট পরিষ্কার থাকে । তাছাড়া পেট ব্যাথা গ্যাস, ইত্যাদি সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে । তাই পেটের সমস্যা থাকলে প্রতিদিন এক গ্লাস পুদিনা পাতার রস করে খেতে পারেন ।
৩। দাঁত ও মাড়ি ভালো রাখে
পুদিনা পাতায় প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি’ ক্যালসিয়াম রয়েছে তাই দাঁত ও মাড়ি ভালো রাখে দাঁতের ক্ষয় হওয়া থেকে রক্ষা করে । তাছাড়া মাড়ির ব্যাথা ও ফোলা দুর করে এই পুদিনা পাতা ।
৪ । মাথা ধরা দুর করে
কয়েকটি পুদিনা পাতা নিয়ে পানিতে ফুটিয়ে নিন তারপর কিছুক্ষণ শ্বাস টেনে নিন তাহলে মাথা ধরা দুর হয়ে যাবে । এছাড়াও পুদিনা পাতার তৈল মাথায় লাগালে মাথা ধরা দুর করবে ।
৫ । স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে
পুদিনা পাতার রস নিয়মিত খেলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায় এছাড়াও মাথার ব্রেণ পরিস্কার থাকে ।
৬ । ওজন কমাতে সাহায্য করে
পুদিনা পাতার রস শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে । পাচক রসের ক্ষরণ বৃদ্ধি করে শরীরে ওজন কমাতে সাহায্য করে । হজমেও বেশ ভুমিকা পালন করে ।
৭ । ফুসফুস ভালো রাখে
পুদিনা পাতার রস নিয়মিত খেলে ভেতরে আটকে থাকা কাশি বের করে আনে ফুসফস সচল রাখে কার্যকার্যক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে তাই ফুসফুসজনিত রোগের জন্য পুদিনা পাতা খুবই উপকারী
৮। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
পুদিনা পাতায় প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি থাকার কারনে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ।
৯। ক্যান্সারে ঝুকি কমায়
পুদিনা পাতায় রয়েছে এনজাইম নামক উপাদান যার ফলে শরীরে বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে । এছাড়াও ক্যান্সারে ঝুকি কমাতেও সাহায্য করে ।
১০ । শরীর ঠান্ডা রাখে
গরমে পদিনা পাতার রস খেলে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে ।তাই স্ট্রকের রোগীদের জন্য খুবই উপাকারী ।